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瑞秋●戴菲,30歲,產後憂鬱,哺乳中。
先生在外工作,當先生不在時,面對兩個小孩的她,心情總是特別低落,特別無助,常常哭...
面對強顏歡笑的她,我能同時感受她的堅強和脆弱。
哺乳期的媽媽們,如果妳也有和瑞秋有類似的經驗,不如嘗試補充鎂,鎂有助於放鬆肌肉、放鬆神經緊繃,對於壓力大、憂鬱、焦躁、頭痛等等都頗有益處,
同時,鎂也是提供我們活力的來源,最適合時常疲勞、壓力大和忙碌的現代媽媽(不論哺乳與否),更重要的是,哺乳期間鎂也是安全可食用。
有些中西草藥、複方等等哺乳期間較不適用,媽媽們吃的東西不論多少都會經由母奶給寶寶一點,除此之外益生菌的補充更是必要,關於益生菌,可以寫一篇長篇了,讓我們之後再好好探討吧!
※每家廠牌的鎂各有不同,請依其建議量服用※
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