安妮的健康部落

前幾天台灣出現了首例腸病毒D68型病例!

其案例併發急性無力肢體麻痺，此症狀好發於兒童，特徵為四肢突然有麻痺無力感，肌肉軟弱沒有力氣，負責吞嚥及呼吸的肌肉也可能受到影響。

近三年來，台灣共檢測出32個腸病毒D68型案例，其中五歲以下佔59.4%，但是大人小孩都不能小覷此病毒。

腸病毒D68型症狀為何?

• 發燒 Fever
• 流鼻水 Runny Nose
• 打噴嚏 Sneezing
• 咳嗽 Cough
• 身體痠痛 Body ache
• 肌肉痠痛 Muscle ache
• 哮喘 Wheezing
• 呼吸困難 Difficulty breathing

腸病毒D68型如何預防?

• 勤洗手! (永不敗預防方法)
• 避免經常碰觸眼睛、口鼻
• 儘量使用公筷母匙，不與他人共用杯子
• 公共地區的電話、門把、電腦等，應該經常消毒
• 打噴嚏或是咳嗽的時候，用「手帕」掩住口鼻(如果只用手掩住口鼻，那之後應該立即洗手，不然病菌可能沾黏他處傳染他人)
• 如果生病感冒，避免出入公共場所
• 戴口罩不只是避免把病菌傳染給別人也是避免被傳染

如何天然抑制腸病毒?

答：提高自身免疫力! (以下為各種天然抑菌、抗病毒的方式)

補充礦物質、維生素、營養素

• 維生素D(Vitamin D3)
• 維生素C
• 維生素B
• 離胺酸(Lysine)：具抗病毒功效
• 鋅、硒、鉀、麩胺酸(glutamine)、鈣、鎂
• 益生菌(probiotics)

使用精油

• 尤加利(Eucalyptus)精油
• 迷迭香(Rosemary)精油
• 羅勒(Basil)精油
• 薄荷(peppermint)精油

使用方法：以上精油皆有抗菌功效，入浴時，放幾滴精油，吸入的同時，亦可以抑制呼吸道中細菌過度滋長，或是滴幾滴在近沸騰的水中，吸入揮發出的精油香，家裡如果有香氛機或是精油水氧機等，使用上更方便。

使用草藥

• 槲皮(黃)素(Quercitin)：抗發炎、抗組織胺
• 薑黃(Tumeric)
• 紫錐花(Echinacea)：增強白血球免疫力!

天然食療

• 薑、蒜頭、洋蔥、薑黃等入菜
• 檸檬溫水
• 麥蘆卡蜂蜜 (Manuka Honey)：天然抗菌、幫助消化、提升免疫力

日常其他

• 均衡飲食
• 多喝水
• 避免大量飲用咖啡、茶、酒精飲料
• 少吃、少飲用冷飲、冷食、炸物
• 適量運動健身
• 曬曬太陽、多去戶外走動

這樣大家學會了吧。

祝

大家 身體健康  :)

維生